जानें आपकी थाली में क्या है
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 58 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 85.6 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 6.7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6.5 µg 1%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 0.14 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 13.4 µg 3%
- विटामिन B12 0.55 µg 23%
खनिज
- कैल्शियम 118 mg 9%
- आयरन 0.05 mg 0%
- मैग्नीशियम 11.8 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 158 mg 13%
- पोटैशियम 166 mg 4%
- ज़िंक 0.52 mg 5%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 3.6 µg 7%
- आयोडीन 16.5 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 8.2 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4.1 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 12 g | 5.1 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 16 g | 6.9 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 21 g | 8.6 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free34 kcal / 100 g
- Yoghurt 1.5% fat52 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Curd milk37 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Curd milk fat-free38 kcal / 100 g
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat के बारे में सवाल
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat की 100 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat की 50 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat की 150 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat की 200 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat की 250 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34590 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
