जानें आपकी थाली में क्या है
Cottage cheese, 1.5% fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
90
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स2.4 g
वसा1.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 90 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 2.4 g 1%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 300 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 12.4 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15.4 µg 2%
- विटामिन C 0.22 mg 0%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 0.17 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 84.5 mg 7%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 8.5 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 99.2 mg 2%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 9.2 µg 17%
- आयोडीन 17 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 17 g | 2.4 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8.2 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 25 g | 3.5 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33 g | 4.7 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 41 g | 5.9 g | 3.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- 9-14% fat home-made fresh cheese cheese198 kcal / 100 g
- Yoghurt 1.5% fat52 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free178 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat151 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- 15-18% fat turunmaa/edam/adam/magre semi-hard cheese cheese230 kcal / 100 g
Cottage cheese, 1.5% fat के बारे में सवाल
Cottage cheese, 1.5% fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cottage cheese, 1.5% fat की 100 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Cottage cheese, 1.5% fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cottage cheese, 1.5% fat की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Cottage cheese, 1.5% fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cottage cheese, 1.5% fat की 150 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
Cottage cheese, 1.5% fat की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cottage cheese, 1.5% fat की 200 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Cottage cheese, 1.5% fat की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cottage cheese, 1.5% fat की 250 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32385 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
