जानें आपकी थाली में क्या है
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 198 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 7.2 g 36%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.3 g —
- सोडियम 452 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 34 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 254 µg 28%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 0.13 mg 1%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 2.8 µg 1%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 68 mg 5%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 145 mg 12%
- पोटैशियम 85 mg 2%
- ज़िंक 0.33 mg 3%
- कॉपर 0.28 mg 31%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 15.6 µg 28%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 4.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 2.2 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 6.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 8.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 11 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat151 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Made with colostrum 3.5% fat oven cheese cheese70 kcal / 100 g
- Turunmaa semi-hard cheese cheese168 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free178 kcal / 100 g
- Processed cheese 27-35% fat331 kcal / 100 g
- Processed cheese 9-12% fat low-fat179 kcal / 100 g
- Quark fruit quark dessert quark low-fat milk74 kcal / 100 g
- Quark fruit quark dessert quark cream154 kcal / 100 g
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat के बारे में सवाल
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat की 200 g में 396 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat की 250 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 650 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
