जानें आपकी थाली में क्या है
अबोंडांस पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गाय के दूध से
393
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन27 g
वसा32 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 393 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- वसा 32 g 41%
- संतृप्त वसा 20 g 101%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- सोडियम 690 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 273 µg 30%
- विटामिन K 2.3 µg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 39.6 µg 10%
- विटामिन B12 2.2 µg 91%
खनिज
- कैल्शियम 760 mg 58%
- आयरन 0.09 mg 1%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 570 mg 46%
- पोटैशियम 120 mg 3%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.49 mg 54%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 27 g | – | 32 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 14 g | – | 16 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 41 g | – | 47 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 54 g | – | 63 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 68 g | – | 79 g |
अबोंडांस पनीर के बारे में सवाल
अबोंडांस पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अबोंडांस पनीर की 100 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
अबोंडांस पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अबोंडांस पनीर की 50 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
अबोंडांस पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अबोंडांस पनीर की 150 g में 590 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
अबोंडांस पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अबोंडांस पनीर की 200 g में 786 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
अबोंडांस पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अबोंडांस पनीर की 250 g में 983 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 79 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12112 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
