जानें आपकी थाली में क्या है
खट्टा मट्ठा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तरल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 24 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 5.1 g 2%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 48 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.08 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
- कोलीन 16 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 103 mg 8%
- आयरन 0.08 mg 0%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78 mg 6%
- पोटैशियम 143 mg 3%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 1.8 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.8 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 246 g | 59 | 1.9 g | 13 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 492 g | 118 | 3.7 g | 25 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 123 g | 30 | 0.9 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 738 g | 177 | 5.6 g | 38 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 984 g | 236 | 7.5 g | 50 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.4 g | 2.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.1 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1.5 g | 10 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1.9 g | 13 g | 0.2 g |
खट्टा मट्ठा के बारे में सवाल
खट्टा मट्ठा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खट्टा मट्ठा की 100 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
खट्टा मट्ठा की 1 मात्रा (246 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खट्टा मट्ठा की 1 मात्रा (246 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
खट्टा मट्ठा की 2 मात्राएँ (492 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खट्टा मट्ठा की 2 मात्राएँ (492 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
खट्टा मट्ठा की ½ मात्रा (123 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खट्टा मट्ठा की ½ मात्रा (123 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
खट्टा मट्ठा की 3 मात्राएँ (738 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खट्टा मट्ठा की 3 मात्राएँ (738 g) में 177 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
खट्टा मट्ठा की 4 मात्राएँ (984 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खट्टा मट्ठा की 4 मात्राएँ (984 g) में 236 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
खट्टा मट्ठा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खट्टा मट्ठा की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
खट्टा मट्ठा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खट्टा मट्ठा की 150 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170885 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
