जानें आपकी थाली में क्या है
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 3.1 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 600 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 19.9 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44.4 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.11 µg 1%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 30%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 2.1 µg 88%
खनिज
- कैल्शियम 915 mg 70%
- आयरन 0.23 mg 1%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 550 mg 44%
- पोटैशियम 70 mg 1%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- कॉपर 1.3 mg 140%
- सेलेनियम 26.2 µg 48%
- आयोडीन 20.9 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 46 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 61 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 76 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- 15-18% fat turunmaa/edam/adam/magre semi-hard cheese cheese230 kcal / 100 g
- Turunmaa/oltermanni cheese374 kcal / 100 g
- Processed cheese low-fat139 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
- Processed cheese 9-12% fat low-fat179 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat के बारे में सवाल
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat की 200 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat की 250 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 30402 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
