जानें आपकी थाली में क्या है
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 257 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 13 g 66%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 1295 mg 56%
- कोलेस्ट्रॉल 56.5 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 191 µg 21%
- विटामिन C 0.23 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.78 mg 5%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.17 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 48.6 µg 12%
- विटामिन B12 0.92 µg 38%
खनिज
- कैल्शियम 399 mg 31%
- आयरन 0.17 mg 1%
- मैग्नीशियम 17.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 234 mg 19%
- पोटैशियम 112 mg 2%
- ज़िंक 0.78 mg 7%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 5.9 µg 11%
- आयोडीन 16.5 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 15 g | 1.9 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7.3 g | 1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 22 g | 2.9 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 29 g | 3.8 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 37 g | 4.8 g | 54 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce के बारे में सवाल
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce की 100 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce की 50 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce की 150 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce की 200 g में 514 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tzatziki, feta sauce, yoghurt sauce की 250 g में 643 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34404 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
