जानें आपकी थाली में क्या है
Tzatziki, greek yoghurt sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 44 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 412 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 29.1 µg 3%
- विटामिन C 4.8 mg 5%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 8.4 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.16 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 8.1 µg 2%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 66.9 mg 5%
- आयरन 0.15 mg 1%
- मैग्नीशियम 10.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 67.9 mg 5%
- पोटैशियम 201 mg 4%
- ज़िंक 0.26 mg 2%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 1.5 µg 3%
- आयोडीन 31.7 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.8 g | 3 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.9 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.8 g | 4.5 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.7 g | 6.1 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.6 g | 7.6 g | 6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Tzatziki, greek yoghurt sauce के बारे में सवाल
Tzatziki, greek yoghurt sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tzatziki, greek yoghurt sauce की 100 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Tzatziki, greek yoghurt sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tzatziki, greek yoghurt sauce की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Tzatziki, greek yoghurt sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tzatziki, greek yoghurt sauce की 150 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Tzatziki, greek yoghurt sauce की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tzatziki, greek yoghurt sauce की 200 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
Tzatziki, greek yoghurt sauce की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tzatziki, greek yoghurt sauce की 250 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 6048 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
