जानें आपकी थाली में क्या है
Indian yoghurt sauce, cucumber raita
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 48 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 2.6 g 1%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0.4 g 2%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 147 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 8.5 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 37 µg 4%
- विटामिन C 3.6 mg 4%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 6.7 µg 2%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 55.2 mg 4%
- आयरन 0.12 mg 1%
- मैग्नीशियम 8.1 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 55.2 mg 4%
- पोटैशियम 142 mg 3%
- ज़िंक 0.21 mg 2%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 1.3 µg 2%
- आयोडीन 13.5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.6 g | 2.6 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.8 g | 1.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.4 g | 3.9 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3.2 g | 5.3 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4 g | 6.6 g | 8.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Indian yoghurt sauce, cucumber raita के बारे में सवाल
Indian yoghurt sauce, cucumber raita की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Indian yoghurt sauce, cucumber raita की 100 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Indian yoghurt sauce, cucumber raita की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Indian yoghurt sauce, cucumber raita की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Indian yoghurt sauce, cucumber raita की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Indian yoghurt sauce, cucumber raita की 150 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Indian yoghurt sauce, cucumber raita की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Indian yoghurt sauce, cucumber raita की 200 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Indian yoghurt sauce, cucumber raita की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Indian yoghurt sauce, cucumber raita की 250 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 31469 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
