जानें आपकी थाली में क्या है
Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 2.5 g 1%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 300 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 14.6 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19.9 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.02 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 0.18 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 0.13 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 70 mg 5%
- आयरन 0.12 mg 1%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 100 mg 2%
- ज़िंक 1.4 mg 12%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 12.2 µg 22%
- आयोडीन 17 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 2.5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7.9 g | 1.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 24 g | 3.8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 32 g | 5 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 40 g | 6.3 g | 5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Quark low-lactose74 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Curd milk low-lactose58 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
- 17-23% fat low-lactose finnish oven cheese cheese279 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat low-lactose60 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat low-lactose 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose के बारे में सवाल
Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose की 200 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Cottage cheese, 2-5% fat, low-lactose की 250 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 11155 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
