जानें आपकी थाली में क्या है
कॉटेड चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, 1% दूध की वसा, कम लैक्टोज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 2.6 g 1%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 220 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.13 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.63 µg 26%
- कोलीन 17.5 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 53 mg 4%
- आयरन 0.14 mg 1%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 134 mg 11%
- पोटैशियम 86 mg 2%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- सेलेनियम 9 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2.6 g | 1 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 84 | 14 g | 2.9 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 167 | 28 g | 5.9 g | 2.3 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 42 | 7 g | 1.5 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 251 | 42 g | 8.8 g | 3.4 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6.2 g | 1.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3.9 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6.5 g | 2.5 g |
कॉटेड चीज़ के बारे में सवाल
कॉटेड चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉटेड चीज़ की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कॉटेड चीज़ की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कॉटेड चीज़ की 1 मात्रा (113 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
कॉटेड चीज़ की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कॉटेड चीज़ की 2 मात्राएँ (226 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
कॉटेड चीज़ की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कॉटेड चीज़ की ½ मात्रा (56.5 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
कॉटेड चीज़ की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कॉटेड चीज़ की 3 मात्राएँ (339 g) में 251 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
कॉटेड चीज़ की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कॉटेड चीज़ की 4 मात्राएँ (452 g) में 334 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
कॉटेड चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉटेड चीज़ की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कॉटेड चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉटेड चीज़ की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167703 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
