जानें आपकी थाली में क्या है
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सादा
103
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.4 g
कार्ब्स3.1 g
वसा6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 3.1 g 1%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 250 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 67 µg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- बायोटिन (B7) 5.1 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0.6 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 127 mg 10%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 171 mg 14%
- पोटैशियम 161 mg 3%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 24 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 9.4 g | 3.1 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.7 g | 1.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 14 g | 4.7 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 19 g | 6.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 24 g | 7.8 g | 15 g |
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ के बारे में सवाल
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 200 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 250 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-539 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
