जानें आपकी थाली में क्या है

चीज़ स्प्रेड

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सादा

237
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स6.5 g
वसा19 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 237 kcal —
  • प्रोटीन 11 g 23%
  • कार्बोहाइड्रेट 6.5 g 2%
  • वसा 19 g 24%
  • संतृप्त वसा 13 g 65%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 6.5 g —
  • सोडियम 730 mg 32%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 234 µg 26%
  • विटामिन D 0.2 µg 1%
  • विटामिन E 0.24 mg 2%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
  • नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
  • विटामिन B6 0.08 mg 5%
  • बायोटिन (B7) 3.6 µg 12%
  • फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
  • विटामिन B12 0.6 µg 25%

खनिज

  • कैल्शियम 498 mg 38%
  • मैग्नीशियम 24 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 835 mg 67%
  • पोटैशियम 219 mg 5%
  • ज़िंक 1.8 mg 16%
  • मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
  • सेलेनियम 4 µg 7%
  • आयोडीन 29 µg 19%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g23711 g6.5 g19 g
50 g50 g1195.7 g3.3 g9.3 g
150 g150 g35617 g9.8 g28 g
200 g200 g47423 g13 g37 g
250 g250 g59328 g16 g47 g

चीज़ स्प्रेड के बारे में सवाल

चीज़ स्प्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

चीज़ स्प्रेड की 100 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

चीज़ स्प्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

चीज़ स्प्रेड की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।

चीज़ स्प्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

चीज़ स्प्रेड की 150 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

चीज़ स्प्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

चीज़ स्प्रेड की 200 g में 474 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।

चीज़ स्प्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

चीज़ स्प्रेड की 250 g में 593 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 12-540 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर