जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ स्प्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सादा, कम वसा वाला
154
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स7.9 g
वसा7.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 154 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 7.9 g 3%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 7.3 g —
- सोडियम 750 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 134 µg 15%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.53 mg 41%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- बायोटिन (B7) 3 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 485 mg 37%
- आयरन 0.29 mg 2%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 850 mg 68%
- पोटैशियम 235 mg 5%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 29 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 15 g | 7.9 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 7.5 g | 4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 23 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 30 g | 16 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 38 g | 20 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीज़ स्प्रेड के बारे में सवाल
चीज़ स्प्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ स्प्रेड की 100 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
चीज़ स्प्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ स्प्रेड की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
चीज़ स्प्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ स्प्रेड की 150 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चीज़ स्प्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ स्प्रेड की 200 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चीज़ स्प्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ स्प्रेड की 250 g में 385 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-537 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
