जानें आपकी थाली में क्या है
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फल के साथ, मलाईदार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 97 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 4.4 g 2%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 344 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 13 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 38 µg 4%
- विटामिन C 1.4 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0.4 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.15 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
- कोलीन 17.5 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 53 mg 4%
- आयरन 0.16 mg 1%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 90 mg 2%
- ज़िंक 0.33 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 7.7 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 4.4 g | 3.9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 110 | 12 g | 5 g | 4.4 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 219 | 24 g | 10 g | 8.7 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 55 | 6 g | 2.5 g | 2.2 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 329 | 36 g | 15 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 438 | 48 g | 20 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5.3 g | 2.2 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 16 g | 6.6 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 21 g | 8.8 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 27 g | 11 g | 9.6 g |
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ के बारे में सवाल
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 100 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 1 मात्रा (113 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 2 मात्राएँ (226 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की ½ मात्रा (56.5 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 3 मात्राएँ (339 g) में 329 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 4 मात्राएँ (452 g) में 438 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ की 150 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172180 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
