जानें आपकी थाली में क्या है
Quark, 2,3% fat, low-lactose
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 3.1 g 1%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 95.5 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 9.6 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18.3 µg 2%
- विटामिन C 0.98 mg 1%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 0.58 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 15.5 µg 4%
- विटामिन B12 0.58 µg 24%
खनिज
- कैल्शियम 115 mg 9%
- आयरन 0.05 mg 0%
- मैग्नीशियम 11.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 174 mg 14%
- पोटैशियम 166 mg 4%
- ज़िंक 0.54 mg 5%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 3.8 µg 7%
- आयोडीन 16.6 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 9.4 g | 3.1 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.7 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 14 g | 4.6 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 19 g | 6.2 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 24 g | 7.7 g | 5.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Curd milk low-lactose58 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat low-lactose60 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark flavoured valio 1.7% fat low-lactose82 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
Quark, 2,3% fat, low-lactose के बारे में सवाल
Quark, 2,3% fat, low-lactose की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, 2,3% fat, low-lactose की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
Quark, 2,3% fat, low-lactose की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, 2,3% fat, low-lactose की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Quark, 2,3% fat, low-lactose की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, 2,3% fat, low-lactose की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Quark, 2,3% fat, low-lactose की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, 2,3% fat, low-lactose की 200 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Quark, 2,3% fat, low-lactose की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, 2,3% fat, low-lactose की 250 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34592 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
