जानें आपकी थाली में क्या है

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन5.2 g

कार्ब्स11 g

वसा0.6 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 74 kcal —
प्रोटीन 5.2 g 10%
कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
वसा 0.6 g 1%
संतृप्त वसा 0.2 g 1%
फ़ाइबर 0.4 g 1%
शर्करा 11 g —
सोडियम 52.9 mg 2%
कोलेस्ट्रॉल 3.8 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 10.7 µg 1%
विटामिन C 7.1 mg 8%
विटामिन D 0.18 µg 1%
विटामिन E 0.31 mg 2%
विटामिन K 0.34 µg 0%
थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
विटामिन B6 0.05 mg 3%
फ़ोलेट (B9) 9.7 µg 2%
विटामिन B12 0.34 µg 14%

खनिज

कैल्शियम 76 mg 6%
आयरन 0.18 mg 1%
मैग्नीशियम 9.7 mg 2%
फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
पोटैशियम 134 mg 3%
ज़िंक 0.45 mg 4%
कॉपर 0.06 mg 6%
मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
सेलेनियम 2.3 µg 4%
आयोडीन 11.2 µg 7%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	74	5.2 g	11 g	0.6 g
50 g	50 g	37	2.6 g	5.6 g	0.3 g
150 g	150 g	111	7.8 g	17 g	0.9 g
200 g	200 g	148	10 g	22 g	1.2 g
250 g	250 g	185	13 g	28 g	1.5 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made के बारे में सवाल

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 200 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 250 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 30671 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर