जानें आपकी थाली में क्या है
Blueberries with talkkuna powder, cream and quark
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 188 kcal —
- प्रोटीन 5.2 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 7 g 35%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 9.8 g —
- सोडियम 81.8 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 23 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 90.4 µg 10%
- विटामिन C 1.8 mg 2%
- विटामिन D 0.06 µg 0%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- विटामिन K 4.9 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 13.3 µg 3%
- विटामिन B12 0.27 µg 11%
खनिज
- कैल्शियम 72.2 mg 6%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 19.6 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 123 mg 10%
- पोटैशियम 148 mg 3%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 1.3 mg 59%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
- आयोडीन 27.1 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 5.2 g | 16 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 2.6 g | 8 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 7.8 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 10 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 13 g | 40 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Blueberries with talkkuna powder, cream and quark के बारे में सवाल
Blueberries with talkkuna powder, cream and quark की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Blueberries with talkkuna powder, cream and quark की 100 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Blueberries with talkkuna powder, cream and quark की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Blueberries with talkkuna powder, cream and quark की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Blueberries with talkkuna powder, cream and quark की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Blueberries with talkkuna powder, cream and quark की 150 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Blueberries with talkkuna powder, cream and quark की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Blueberries with talkkuna powder, cream and quark की 200 g में 376 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Blueberries with talkkuna powder, cream and quark की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Blueberries with talkkuna powder, cream and quark की 250 g में 470 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34454 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
