जानें आपकी थाली में क्या है

Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन5.2 g

कार्ब्स6.9 g

वसा0.7 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 61 kcal —
प्रोटीन 5.2 g 10%
कार्बोहाइड्रेट 6.9 g 3%
वसा 0.7 g 1%
संतृप्त वसा 0.3 g 1%
फ़ाइबर 1.2 g 4%
शर्करा 6.9 g —
सोडियम 51.6 mg 2%
कोलेस्ट्रॉल 3.8 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 3.9 µg 0%
विटामिन C 16.3 mg 18%
विटामिन D 0.18 µg 1%
विटामिन E 0.43 mg 3%
विटामिन K 4.1 µg 3%
थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
नायसिन (B3) 0.22 mg 1%
विटामिन B6 0.06 mg 4%
फ़ोलेट (B9) 14.9 µg 4%
विटामिन B12 0.34 µg 14%

खनिज

कैल्शियम 86.6 mg 7%
आयरन 0.35 mg 2%
मैग्नीशियम 13.7 mg 3%
फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
पोटैशियम 186 mg 4%
ज़िंक 0.43 mg 4%
कॉपर 0.05 mg 5%
मैंगनीज़ 0.39 mg 17%
सेलेनियम 2.2 µg 4%
आयोडीन 10.5 µg 7%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	61	5.2 g	6.9 g	0.7 g
50 g	50 g	31	2.6 g	3.4 g	0.3 g
150 g	150 g	92	7.8 g	10 g	1 g
200 g	200 g	122	10 g	14 g	1.3 g
250 g	250 g	153	13 g	17 g	1.6 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made के बारे में सवाल

Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 100 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 150 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 200 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Quark, berry quark, dessert quark, low-fat milk, home-made की 250 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 30672 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर