जानें आपकी थाली में क्या है
Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 9.4 g 12%
- संतृप्त वसा 6.1 g 31%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 17 g —
- सोडियम 39.7 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 20.4 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 80.3 µg 9%
- विटामिन C 13 mg 14%
- विटामिन D 0.06 µg 0%
- विटामिन E 0.51 mg 3%
- विटामिन K 6 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.18 mg 1%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 12.5 µg 3%
- विटामिन B12 0.24 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 66.8 mg 5%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 10.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 84.7 mg 7%
- पोटैशियम 146 mg 3%
- ज़िंक 0.34 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 14%
- सेलेनियम 1.8 µg 3%
- आयोडीन 9.1 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 3.9 g | 17 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2 g | 8.4 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 5.9 g | 25 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 7.9 g | 34 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 9.9 g | 42 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Quark fruit quark dessert quark cream154 kcal / 100 g
- Quark berry quark dessert quark low-fat milk61 kcal / 100 g
- Pudding vanilla pudding cream212 kcal / 100 g
- Pudding chocolate pudding cream216 kcal / 100 g
- Blueberries with talkkuna powder cream and quark188 kcal / 100 g
- Whipped cream sweetened335 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Whipped cream unsweetened330 kcal / 100 g
Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made के बारे में सवाल
Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made की 200 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, berry quark, dessert quark, cream, home-made की 250 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 6015 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
