पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 405 kcal —
- प्रोटीन 25 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 32 g 41%
- संतृप्त वसा 21 g 103%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 904 mg 39%
- कोलेस्ट्रॉल 105 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 207 µg 23%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 0.07 mg 0%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1.1 µg 44%
खनिज
- कैल्शियम 809 mg 62%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 523 mg 42%
- पोटैशियम 76 mg 2%
- ज़िंक 3.8 mg 34%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 34 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 405 | 26 g | 3.5 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 13 g | 1.7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 608 | 38 g | 5.2 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 810 | 51 g | 6.9 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1013 | 64 g | 8.7 g | 80 g |
असिआगो चीज़ के बारे में सवाल
असिआगो चीज़ के ताज़ा और पुराने रूप में क्या फर्क है?
ताज़ा असिआगो (Pressato) नरम, हल्का और आसानी से पिघलने वाला होता है; पुराना असिआगो (d’Allevo) सख़्त, तीखा और दानेदार हो सकता है। सैंडविच और गरम व्यंजनों के लिए ताज़ा, जबकि कद्दूकस करके पास्ता पर डालने के लिए पुराना असिआगो चुनें।
असिआगो चीज़ को पिघलाकर कैसे इस्तेमाल करें?
इसे कद्दूकस करके सूप या सॉस में आँच धीमी करने के बाद थोड़ा-थोड़ा मिलाएँ और लगातार चलाएँ, ताकि चीज़ एकसार पिघले। ताज़ा असिआगो ग्रिल्ड सैंडविच और बेक्ड पास्ता में अच्छी तरह पिघलता है; पुराना चीज़ ऊपर से कद्दूकस करने के लिए बेहतर है।
असिआगो चीज़ किन व्यंजनों में अच्छा लगता है?
कद्दूकस किया हुआ पुराना असिआगो पास्ता, रिसोट्टो और पोलेंटा पर डालें; ताज़ा असिआगो को सैंडविच या पिघले हुए चीज़ वाले बेक्ड व्यंजन में रखें। इसका स्वाद मशरूम, आलू और भुनी सब्ज़ियों के साथ भी खूब जँचता है।
असिआगो चीज़ की जगह कौन-सा चीज़ इस्तेमाल कर सकते हैं?
कद्दूकस करने के लिए पार्मेज़ान या रोमानो पनीर लें; रोमानो अधिक नमकीन और तीखा होता है, इसलिए कम डालें। पिघलाने वाले व्यंजनों में मोंटेरी जैक या युवा चेडर अच्छा विकल्प है, हालाँकि स्वाद असिआगो जैसा नहीं होगा।
असिआगो चीज़ को खोलने के बाद कैसे रखें?
इसे बटर पेपर या चीज़ पेपर में लपेटें, फिर ढक्कन वाले डिब्बे में रखकर फ्रिज में रखें। सूखा या सख़्त किनारा काटकर हटाया जा सकता है; सतह पर असामान्य फफूँद दिखे तो पूरा टुकड़ा न खाएँ।
असिआगो चीज़ का छिलका खाना चाहिए या हटाना चाहिए?
छिलका आम तौर पर खाया जा सकता है, लेकिन वह सख़्त या स्वाद में बहुत तेज़ लगे तो काटकर हटा दें। अगर छिलके पर मोम या कोई लेप हो, तो उसे न खाएँ।
असिआगो चीज़ खरीदते समय किस तरह का चुनें?
ऐसा टुकड़ा चुनें जो अपने प्रकार के मुताबिक दिखे: ताज़ा असिआगो हल्का और दबाने पर कुछ नरम, जबकि पुराना असिआगो सख़्त और अधिक दानेदार होता है। पास्ता पर कद्दूकस करना हो तो पुराना टुकड़ा लें; सैंडविच या पिघलाने के लिए ताज़ा वाला चुनें।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7732 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर