जानें आपकी थाली में क्या है
Quark, <0.5% fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
59
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.8 g
कार्ब्स3 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 59 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 99.1 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.5 µg 0%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0.6 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 117 mg 9%
- आयरन 0.05 mg 0%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 3.9 µg 7%
- आयोडीन 17 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 9.8 g | 3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 4.9 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 4.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 25 g | 7.5 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free34 kcal / 100 g
- Curd milk fat-free38 kcal / 100 g
- Curd milk37 kcal / 100 g
Quark, <0.5% fat के बारे में सवाल
Quark, <0.5% fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, <0.5% fat की 100 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Quark, <0.5% fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, <0.5% fat की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Quark, <0.5% fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, <0.5% fat की 150 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Quark, <0.5% fat की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, <0.5% fat की 200 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Quark, <0.5% fat की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, <0.5% fat की 250 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 622 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
