जानें आपकी थाली में क्या है
सादा दही या किण्वित दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
विटामिन डी से संवर्धित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 63 kcal —
- प्रोटीन 4.3 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 4.4 g 2%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 40 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35.8 µg 4%
- विटामिन D 1.1 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- विटामिन B12 0.25 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 139 mg 11%
- मैग्नीशियम 13.5 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 111 mg 9%
- पोटैशियम 196 mg 4%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
- आयोडीन 27 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 4.3 g | 4.4 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2.2 g | 2.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 6.5 g | 6.6 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 127 | 8.6 g | 8.8 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 159 | 11 g | 11 g | 7.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, average88 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, 0% fat, average47 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free low-lactose 0.5 ug vitamin d34 kcal / 100 g
- Yoghurt bulgarian 3.5% fat 1 ug vitamin d63 kcal / 100 g
- Yogurt with cream114 kcal / 100 g
- क्wark या डेयरी उत्पादस्वादयुक्त, 0% वसा, स्वीटनर के साथ, शर्करा के साथ, विटामिन डी से संवर्धित54 kcal / 100 g
- Whole milk liquid yogurt with sucrosewhole milk, plain, with sucrose
सादा दही या किण्वित दूध के बारे में सवाल
सादा दही या किण्वित दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 100 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 150 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 200 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 250 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19723 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
