जानें आपकी थाली में क्या है
सादा दही या किण्वित दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चीनी के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 82 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 10 g —
- सोडियम 30 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31.7 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- विटामिन B12 0.12 µg 5%
खनिज
- कैल्शियम 114 mg 9%
- मैग्नीशियम 9.5 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78.6 mg 6%
- पोटैशियम 138 mg 3%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
- आयोडीन 23.6 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.9 g | 11 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.5 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 4.4 g | 16 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 5.8 g | 21 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 204 | 7.3 g | 27 g | 7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Whole milk liquid yogurt with sucrosewhole milk, plain, with sucrose
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, average88 kcal / 100 g
- Flavored or fruit yogurt no reduced fatfermented milk, with fruits or flavoured, no reduced fat, average92 kcal / 100 g
- Yoghurt with added sugar105 kcal / 100 g
- Yogurt with cream114 kcal / 100 g
- Yogurt with cream with fruits or flavour sweetened138 kcal / 100 g
- क्wark या डेयरी उत्पादस्वादयुक्त, 7-8% वसा, शर्करा के साथ131 kcal / 100 g
- चीनी के साथ सादा अनाज flakesचीनी के साथ, समृद्ध नहीं377 kcal / 100 g
- Yoghurt unsweetened77 kcal / 100 g
सादा दही या किण्वित दूध के बारे में सवाल
सादा दही या किण्वित दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 100 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 150 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 200 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 250 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19599 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
