जानें आपकी थाली में क्या है
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 131 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 5.4 µg 27%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 13 mg 81%
- विटामिन B6 1.3 mg 76%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 4.4 µg 183%
खनिज
- कैल्शियम 74 mg 6%
- आयरन 1.3 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 320 mg 26%
- पोटैशियम 460 mg 10%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- सेलेनियम 58 µg 105%
- आयोडीन 39 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 28 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 42 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 55 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 69 g | 0 g | 5.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
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- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
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Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil के बारे में सवाल
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil की 200 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil की 250 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1055 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
