जानें आपकी थाली में क्या है
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 193 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 8 g 3%
- वसा 7.8 g 10%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 75 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 4 µg 20%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 9.6 mg 60%
- विटामिन B6 0.92 mg 54%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 6.1 µg 254%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 360 mg 8%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- सेलेनियम 43 µg 78%
- आयोडीन 42 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 8 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 33 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 44 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 55 g | 20 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
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- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
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Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil के बारे में सवाल
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 100 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 150 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 200 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 250 g में 483 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1060 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
