जानें आपकी थाली में क्या है

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

124

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन24 g

कार्ब्स0 g

वसा2.8 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 124 kcal —
प्रोटीन 24 g 49%
कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
वसा 2.8 g 4%
संतृप्त वसा 0.3 g 2%
फ़ाइबर 0 g 0%
शर्करा 0 g —
सोडियम 370 mg 16%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 0 µg 0%
विटामिन C 0 mg 0%
विटामिन D 1 µg 5%
विटामिन E 0.45 mg 3%
थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
नायसिन (B3) 11 mg 69%
विटामिन B6 0.66 mg 39%
फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
विटामिन B12 1.3 µg 54%

खनिज

कैल्शियम 9 mg 1%
आयरन 0.18 mg 1%
फ़ॉस्फ़ोरस 260 mg 21%
पोटैशियम 500 mg 11%
ज़िंक 0.31 mg 3%
सेलेनियम 51 µg 93%
आयोडीन 24 µg 16%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	वसा
100 g	100 g	124	24 g	2.8 g
50 g	50 g	62	12 g	1.4 g
150 g	150 g	186	37 g	4.2 g
200 g	200 g	248	49 g	5.6 g
250 g	250 g	310	61 g	7 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil के बारे में सवाल

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।

स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1046 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर