जानें आपकी थाली में क्या है
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.95 µg 5%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.33 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 11 mg 69%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.25 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 310 mg 25%
- पोटैशियम 580 mg 12%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- सेलेनियम 62 µg 113%
- आयोडीन 28 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 39 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 52 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 65 g | 0 g | 8.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
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Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil के बारे में सवाल
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1035 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
