जानें आपकी थाली में क्या है

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

101
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा2.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 101 kcal —
  • प्रोटीन 19 g 38%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 2.6 g 3%
  • संतृप्त वसा 0.3 g 2%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 88 mg 4%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 8 µg 1%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.74 µg 4%
  • विटामिन E 0.81 mg 5%
  • थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
  • नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
  • विटामिन B6 0.38 mg 22%
  • फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
  • विटामिन B12 0.9 µg 38%

खनिज

  • कैल्शियम 8 mg 1%
  • आयरन 0.16 mg 1%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
  • पोटैशियम 460 mg 10%
  • ज़िंक 0.35 mg 3%
  • सेलेनियम 51 µg 93%
  • आयोडीन 7.2 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g10119 g0 g2.6 g
50 g50 g519.6 g0 g1.3 g
150 g150 g15229 g0 g3.9 g
200 g200 g20238 g0 g5.2 g
250 g250 g25348 g0 g6.6 g

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil के बारे में सवाल

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में 253 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।

स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1051 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर