जानें आपकी थाली में क्या है

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

132

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन28 g

कार्ब्स0 g

वसा2 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 132 kcal —
प्रोटीन 28 g 56%
कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
वसा 2 g 3%
संतृप्त वसा 0.4 g 2%
फ़ाइबर 0 g 0%
शर्करा 0 g —
सोडियम 61 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 4 µg 0%
विटामिन C 0 mg 0%
विटामिन D 1.7 µg 9%
विटामिन E 0.98 mg 7%
थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
नायसिन (B3) 12 mg 75%
विटामिन B6 1.7 mg 100%
फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
विटामिन B12 3.8 µg 158%

खनिज

कैल्शियम 5 mg 0%
आयरन 0.76 mg 4%
फ़ॉस्फ़ोरस 310 mg 25%
पोटैशियम 510 mg 11%
ज़िंक 0.44 mg 4%
सेलेनियम 62 µg 113%
आयोडीन 43 µg 29%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	वसा
100 g	100 g	132	28 g	2 g
50 g	50 g	66	14 g	1 g
150 g	150 g	198	42 g	3 g
200 g	200 g	264	56 g	4.1 g
250 g	250 g	330	70 g	5.1 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil के बारे में सवाल

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।

स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1067 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर