जानें आपकी थाली में क्या है
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 134 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 94 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.76 µg 4%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 9.8 mg 61%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.79 µg 33%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.18 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 290 mg 23%
- पोटैशियम 530 mg 11%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- सेलेनियम 81 µg 147%
- आयोडीन 92 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 27 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 14 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 41 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 55 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 69 g | 0 g | 6.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
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Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil के बारे में सवाल
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1065 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
