जानें आपकी थाली में क्या है
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 83 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2.9 µg 14%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 11 mg 69%
- विटामिन B6 0.88 mg 52%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 67%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.27 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 430 mg 9%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- सेलेनियम 67 µg 122%
- आयोडीन 36 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with oil134 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil के बारे में सवाल
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1043 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
