जानें आपकी थाली में क्या है
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 87 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.61 µg 3%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 44%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.54 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 430 mg 9%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- सेलेनियम 32 µg 58%
- आयोडीन 20 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 18 g | 10 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.1 g | 5.2 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 27 g | 16 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 36 g | 21 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 45 g | 26 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
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- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
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Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil के बारे में सवाल
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 200 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil की 250 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1041 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
