जानें आपकी थाली में क्या है
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 223 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 8.2 g 3%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 74 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 4.4 µg 22%
- विटामिन E 1.8 mg 12%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 9.1 mg 57%
- विटामिन B6 0.92 mg 54%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 8.4 µg 350%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 380 mg 8%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- सेलेनियम 38 µg 69%
- आयोडीन 37 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Kahawai fillet flesh battered deep-fried in canola oil277 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Fillet crumbed206 kcal / 100 g
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil के बारे में सवाल
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil की 100 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil की 50 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil की 150 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil की 200 g में 446 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil की 250 g में 558 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1059 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
