जानें आपकी थाली में क्या है
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 277 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 9 g 3%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 154 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 3.1 µg 16%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 9.4 mg 59%
- विटामिन B6 0.83 mg 49%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 5.2 µg 217%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 1.1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 290 mg 23%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- सेलेनियम 36 µg 65%
- आयोडीन 23 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 20 g | 9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 4.5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 30 g | 14 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 40 g | 18 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 50 g | 23 g | 45 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Kahawai fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil223 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh battered deep-fried in canola oil256 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Shark or lemonfish fillet flesh fresh battered deep-fried in canola oil234 kcal / 100 g
- Kingfish fillet flesh pan-fried with canola oil132 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil के बारे में सवाल
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil की 100 g में 277 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil की 50 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil की 150 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil की 200 g में 554 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, battered, deep-fried in canola oil की 250 g में 693 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1056 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
