जानें आपकी थाली में क्या है
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 129 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2.2 µg 11%
- विटामिन E 0.87 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 8.2 mg 51%
- विटामिन B6 0.62 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1.6 µg 67%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.24 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 195 mg 16%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 0.32 mg 3%
- सेलेनियम 59 µg 107%
- आयोडीन 35 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered के बारे में सवाल
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 200 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 250 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1044 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
