जानें आपकी थाली में क्या है
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 131 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 5.2 µg 26%
- विटामिन E 0.37 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 12 mg 75%
- विटामिन B6 1.1 mg 65%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 5.6 µg 233%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 1.5 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 260 mg 21%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- सेलेनियम 63 µg 115%
- आयोडीन 48 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved के बारे में सवाल
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 200 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 250 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1058 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
