जानें आपकी थाली में क्या है
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 128 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 51 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 5.2 µg 26%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 11 mg 69%
- विटामिन B6 0.99 mg 58%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 4.4 µg 183%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- सेलेनियम 49 µg 89%
- आयोडीन 29 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered के बारे में सवाल
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 200 g में 256 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 250 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1057 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
