जानें आपकी थाली में क्या है
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 106 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.84 µg 4%
- विटामिन E 0.56 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 27%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 8.9 mg 56%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.2 µg 50%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.21 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 450 mg 10%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- सेलेनियम 51 µg 93%
- आयोडीन 38 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 35 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 47 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 59 g | 0 g | 3.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered के बारे में सवाल
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 200 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered की 250 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1038 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
