जानें आपकी थाली में क्या है
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 81 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.91 µg 5%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.44 mg 37%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 10 mg 63%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.23 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 280 mg 22%
- पोटैशियम 530 mg 11%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- सेलेनियम 45 µg 82%
- आयोडीन 28 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 3.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil के बारे में सवाल
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, baked without oil की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1036 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
