जानें आपकी थाली में क्या है
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 9.8 mg 61%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.95 µg 40%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.19 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 270 mg 22%
- पोटैशियम 510 mg 11%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- सेलेनियम 67 µg 122%
- आयोडीन 32 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 3.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved के बारे में सवाल
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 200 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved की 250 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1037 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
