जानें आपकी थाली में क्या है
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 308 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 26 g 33%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 48 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 45 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 26 µg 130%
- विटामिन E 4.1 mg 27%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 8 mg 50%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.17 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 310 mg 7%
- ज़िंक 0.34 mg 3%
- सेलेनियम 14 µg 25%
- आयोडीन 2.8 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 19 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 9.6 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 29 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 38 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 48 g | 0 g | 65 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand261 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand के बारे में सवाल
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand की 100 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand की 50 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand की 150 g में 462 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand की 200 g में 616 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand की 250 g में 770 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1019 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
