जानें आपकी थाली में क्या है

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

142

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन29 g

कार्ब्स0 g

वसा3 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 142 kcal —
प्रोटीन 29 g 57%
कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
वसा 3 g 4%
संतृप्त वसा 0.5 g 3%
फ़ाइबर 0 g 0%
शर्करा 0 g —
सोडियम 70 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 0 µg 0%
विटामिन C 0 mg 0%
विटामिन D 5.5 µg 28%
विटामिन E 0.47 mg 3%
थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
नायसिन (B3) 14 mg 88%
विटामिन B6 1.5 mg 88%
फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
विटामिन B12 5.1 µg 213%

खनिज

कैल्शियम 8 mg 1%
आयरन 1.4 mg 8%
फ़ॉस्फ़ोरस 310 mg 25%
पोटैशियम 510 mg 11%
ज़िंक 0.58 mg 5%
सेलेनियम 55 µg 100%
आयोडीन 36 µg 24%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	वसा
100 g	100 g	142	29 g	3 g
50 g	50 g	71	14 g	1.5 g
150 g	150 g	213	43 g	4.5 g
200 g	200 g	284	57 g	6 g
250 g	250 g	355	71 g	7.5 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil के बारे में सवाल

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 200 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil की 250 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।

स्रोत: FOODfiles (New Zealand) K1054 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर