जानें आपकी थाली में क्या है
जेरूसलम आटिचोक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गूदा, बिना नमक के पानी में उबला हुआ
41
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.6 g
कार्ब्स11 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 41 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 3 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 33 mg 3%
- पोटैशियम 420 mg 9%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.12 mg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.8 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3.2 g | 21 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4 g | 27 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
जेरूसलम आटिचोक के बारे में सवाल
जेरूसलम आटिचोक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जेरूसलम आटिचोक की 100 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जेरूसलम आटिचोक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जेरूसलम आटिचोक की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जेरूसलम आटिचोक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जेरूसलम आटिचोक की 150 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जेरूसलम आटिचोक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जेरूसलम आटिचोक की 200 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जेरूसलम आटिचोक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जेरूसलम आटिचोक की 250 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-156 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
