जानें आपकी थाली में क्या है
आयरिश मॉस शैवाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
8
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.5 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 8 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 12 g 44%
- सोडियम 67 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.47 mg 36%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 8.9 mg 49%
- फ़ॉस्फ़ोरस 160 mg 13%
- पोटैशियम 63 mg 1%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 8 | 1.5 g | – | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 4 | 0.8 g | – | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 12 | 2.3 g | – | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 16 | 3 g | – | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 20 | 3.8 g | – | 0.5 g |
आयरिश मॉस शैवाल के बारे में सवाल
आयरिश मॉस शैवाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश मॉस शैवाल की 100 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
आयरिश मॉस शैवाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश मॉस शैवाल की 50 g में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
आयरिश मॉस शैवाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश मॉस शैवाल की 150 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
आयरिश मॉस शैवाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश मॉस शैवाल की 200 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
आयरिश मॉस शैवाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आयरिश मॉस शैवाल की 250 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-338 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
