जानें आपकी थाली में क्या है
आartiichok
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
(ग्लोब या फ्रेंच), पका हुआ, उबला हुआ, पानी निकला हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 51 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 5.7 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 5.7 g 20%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 296 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 7.4 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 14.8 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 89 µg 22%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 34.4 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.61 mg 3%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 73 mg 6%
- पोटैशियम 286 mg 6%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2.9 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 120 g | 61 | 3.5 g | 6.8 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 240 g | 122 | 6.9 g | 14 g | 0.8 g |
| ½ मात्रा | 60 g | 31 | 1.7 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 360 g | 184 | 10 g | 21 g | 1.2 g |
| 4 मात्राएँ | 480 g | 245 | 14 g | 27 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.4 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 4.3 g | 8.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 5.8 g | 11 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 7.2 g | 14 g | 0.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
आartiichok के बारे में सवाल
आartiichok की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आartiichok की 100 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
आartiichok की 1 मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आartiichok की 1 मात्रा (120 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
आartiichok की 2 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आartiichok की 2 मात्राएँ (240 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
आartiichok की ½ मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आartiichok की ½ मात्रा (60 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
आartiichok की 3 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आartiichok की 3 मात्राएँ (360 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
आartiichok की 4 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
आartiichok की 4 मात्राएँ (480 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
आartiichok की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आartiichok की 50 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
आartiichok की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आartiichok की 150 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169311 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
