जानें आपकी थाली में क्या है
ग्लोब आर्चीचोक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भाप में पकाया हुआ
46
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.6 g
कार्ब्स3.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 46 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 3.2 g 1%
- फ़ाइबर 11 g 39%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 27 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3.6 µg 0%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.82 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 42 mg 3%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 41 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 56 mg 4%
- पोटैशियम 480 mg 10%
- ज़िंक 0.27 mg 2%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.6 g | 3.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.3 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 70 | 3.9 g | 4.9 g | – |
| 200 g | 200 g | 93 | 5.3 g | 6.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 116 | 6.6 g | 8.1 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्लोब आर्चीचोक के बारे में सवाल
ग्लोब आर्चीचोक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लोब आर्चीचोक की 100 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
ग्लोब आर्चीचोक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लोब आर्चीचोक की 50 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
ग्लोब आर्चीचोक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लोब आर्चीचोक की 150 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
ग्लोब आर्चीचोक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लोब आर्चीचोक की 200 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
ग्लोब आर्चीचोक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लोब आर्चीचोक की 250 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20074 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
