जानें आपकी थाली में क्या है
ईल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ (औसत)
213
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 213 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 22 g | – | 14 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 11 g | – | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 33 g | – | 21 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 44 g | – | 28 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 55 g | – | 35 g |
ईल के बारे में सवाल
ईल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल की 100 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
ईल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
ईल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल की 150 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
ईल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल की 200 g में 426 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
ईल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल की 250 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26999 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
