जानें आपकी थाली में क्या है
ईल मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ / पली में बुकी
197
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 197 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 3.3 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 5.1 mg 34%
खनिज
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 28 µg 51%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | – | 13 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | – | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 31 g | – | 19 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 41 g | – | 25 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 51 g | – | 32 g |
ईल मछली के बारे में सवाल
ईल मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल मछली की 100 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
ईल मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल मछली की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
ईल मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल मछली की 150 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
ईल मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल मछली की 200 g में 394 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
ईल मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल मछली की 250 g में 493 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 27001 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
