जानें आपकी थाली में क्या है
ईल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ / ओवन में पका हुआ
229
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
वसा15 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 229 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 65 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1140 µg 127%
- विटामिन C 1.8 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 277 mg 22%
- पोटैशियम 349 mg 7%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 24 g | – | 15 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | – | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 35 g | – | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 47 g | – | 30 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 59 g | – | 38 g |
ईल के बारे में सवाल
ईल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल की 100 g में 229 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ईल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
ईल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल की 150 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
ईल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल की 200 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
ईल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ईल की 250 g में 573 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 27000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
